Pourquoi l’infidélité fait si mal : les principales raisons
L’infidélité est un sujet douloureux qui fait souffrir de nombreuses personnes. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les raisons pour lesquelles la tromperie est si blessante et peut laisser des séquelles psychologiques durables.
Qu’est-ce que l’infidélité ?
L’infidélité se définit comme le fait pour un membre d’un couple d’entretenir une relation amoureuse ou sexuelle avec une personne tierce, à l’insu de son/sa partenaire officiel(le). Cette tromperie peut prendre différentes formes :
- Une aventure d’un soir ou une relation purement sexuelle
- Une liaison sentimentale avec rendez-vous réguliers et sentiments amoureux
- Des échanges virtuels intimes (sexting, cybersexe…)
Dans tous les cas, l’infidélité constitue une rupture de la confiance et un manque de respect vis-à-vis du/de la partenaire trompé(e).
Pourquoi l’infidélité est-elle si douloureuse ?
Lorsqu’on découvre que notre partenaire nous a trompés, le choc peut être extrêmement violent, au point de provoquer un véritable trauma. Plusieurs raisons expliquent pourquoi la tromperie est si blessante sur le plan psychologique :
La remise en question de soi
Être trompé porte un coup très dur à l’estime de soi. On a tendance à se demander « »qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » » ou « »en quoi l’autre personne est-elle mieux que moi ? » ». Cela génère de profonds doutes sur nos qualités, notre attrait et notre valeur personnelle.
La destruction de la confiance
La relation de couple repose sur la confiance mutuelle entre les partenaires. Quand cette confiance est brisée par la tromperie, le sentiment de sécurité vole en éclats. On ne peut plus croire ce que dit l’autre, ni ses promesses ou ses marques d’affection.
Le sentiment de trahison
Le ou la partenaire infidèle a sciemment enfreint les règles et les engagements du couple. C’est une véritable trahison, qui peut réveiller d’anciennes blessures. On a l’impression d’avoir été manipulé et trompé en toute connaissance de cause.
L’atteinte à l’intimité
Savoir que son/sa partenaire a partagé son intimité physique et/ou émotionnelle avec une autre personne fait extrêmement mal. On se sent exclu, remplacé, comme si notre place dans le couple nous avait été dérobée.
Quelles sont les conséquences psychologiques de l’infidélité ?
Outre la souffrance immédiate, l’infidélité a de lourdes répercussions psychologiques à moyen et long terme :
La dépression
Il est fréquent de sombrer dans une phase dépressive après avoir découvert l’infidélité de son/sa partenaire. On peut ressentir une grande tristesse, des pleurs incontrôlables, une perte de plaisir et de motivation, des troubles du sommeil et de l’appétit…
Un sentiment de vulnérabilité
La confiance en soi étant sévèrement ébranlée, on se sent fragilisé et vulnérable. On a du mal à prendre des décisions par soi-même et à faire face aux aléas de la vie quotidienne.
Une colère intense
Beaucoup de personnes trompées oscillent entre abattement et accès de rage intense, avec des crises et des reproches virulents envers leur partenaire. Cette colère est compréhensible mais doit être canalisée pour ne pas déborder.
Un syndrome de stress post-traumatique
Certains symptômes ressemblent à ceux d’un état de choc post-traumatique : visions et ruminations obsessives autour de l’infidélité, crises d’angoisse,hypervigilance, sursauts… Ces réactions incontrôlées empoisonnent le quotidien.
La peur de nouvelles relations
Après une telle désillusion, il devient très angoissant d’envisager une nouvelle relation de couple, par crainte de revivre le même schéma. Beaucoup de personnes trompées restent célibataires pendant de longues périodes.
Comment se reconstruire après une infidélité ?
Surmonter le traumatisme de l’infidélité est un processus long et douloureux, qui nécessite du courage et de la patience. Voici quelques clés pour se reconstruire :
Exprimer ses émotions
Il est essentiel de ventiler sa souffrance, sa colère et ses ressentis, que ce soit auprès de ses proches, d’un thérapeute ou par l’écriture. Garder ses émotions enfouies est toxique.
Prendre soin de soi
Après un choc psychologique, il est vital de s’accorder des moments de réconfort, de détente et de plaisirs simples : sport, loisirs, soirées avec des ami(e)s… Tout ce qui permet de lâcher prise.
Reconstituer son estime personnelle
En remettant en question ses compétences, sa beauté, son charisme… il est indispensable de se réapproprier des activités valorisantes et gratifiantes.
Consulter un professionnel
Le soutien d’un psychothérapeute sera précieux pour verbaliser ses blessures, relativiser les faits et retrouver confiance en les relations humaines, à son propre rythme.
En conclusion
L’infidélité laisse des traces indélébiles parce qu’elle vient détruire les bases mêmes d’une relation de couple : la confiance, le respect, l’intimité. Ses conséquences psychiques peuvent être dévastatrices si la souffrance n’est pas évacuée. Heureusement, en prenant le temps de pleurer ses illusions perdues et de se recentrer sur soi-même, il est possible de panser ces blessures intimes. Même si la cicatrice reste visible, elle s’estompe peu à peu pour laisser place à une nouvelle sérénité.